CORSI FITNESS

Il nuovo piano dei corsi fitness 2017/2018 della palestra Matera Sporting Club prevede un’ampia scelta che soddisferà le esigenze e i gusti di chi è alla ricerca di una forma fisica smagliante. Istruttori esperti e qualificati garantiscono qualità e risultati grazie anche a programmi personalizzati. Scegli subito il corso fitness che fa per te!

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  • Dima-GAG

    Il corso di Dima-GAG unisce gli allenamenti per gambe, glutei e addome con gli allenamenti intervallati, ottimali per il dimagrimento e la ricomposizione corporea.

  • Circuito funzionale

    L’allenamento funzionale è un allenamento innovativo e molto divertente, mirato allo sviluppo completo delle capacità dell’organismo umano. Il corso ha come obiettivo il potenziamento del sistema muscolo-scheletrico e il miglioramento di schemi motori utilizzati quotidianamente, attraverso un motivante allenamento a circuito. Ottimo per tonificare e potenziare la muscolatura.

  • Corpo libero

    L’allenamento a corpo libero permette di utilizzare il proprio corpo come unica resistenza. La lezione consiste nell’acquisizione di alcune sequenze logiche di movimenti senza soluzione di continuità. Considerato come un vero e proprio pilastro del fitness, l’allenamento a corpo libero è consigliato a tutti i livelli di fitness in quanto si adatta bene ad ogni soggetto.

  • Suspension training

    L’allenamento in sospensione nasce nel corpo speciale dei navy seals americani. Ideale per allenare forza, controllo, stabilità ed equilibrio, si colloca a pieno titolo nei protocolli d’allenamento funzional. Il corso prevede l’esecuzione di sequenze logiche di esercizi in piedi e a terra eseguiti in sospensione, sfruttando la gravità e il peso corporeo. Grazie alla sua […]

  • Spinning

    Lo spinning è un programma certificato, nato in America, pensato per un’attività indoor. Le lezioni sono chiamate “Ride” e coniugano allenamenti energizzanti di ispirazione ciclistica con componenti d’allenamento tecniche e musiche stimolanti. Il programma Spinning è sinonimo di sicurezza e qualità oltre che una filosofia di connessione corpo e mente.

  • Walking

    Il corso di Walking ha un obiettivo di tipo aerobico ed è ottimo per chi ha come obiettivo il dimagrimento. La seduta di allenamento è caratterizzata dalla camminata continua su un tappeto meccanico a ritmo di musica mentre si eseguono esercizi di tonificazione e di coordinazione muscolare.

  • Flow Training

    Il Flow Training è un allenamento a corpo libero, dinamico e incentrato sullo sviluppo della coordinazione motoria, oltre alla tonificazione degli addominali. Ottimale per chi cerca un allenamento per tutto il corpo senza l’ausilio di attrezzi.

  • Pilates

    Il metodo Pilates è una ginnastica funzionale-posturale che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti. L’obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente, per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In […]

  • Capoeira

    La Capoeira è un’arte marziale brasiliana creata principalmente dai discendenti di schiavi africani nati in Brasile. È una danza-lotta, un rituale, una simulazione di combattimento; fa lavorare tutto il corpo, grazie a un’ampia gamma di movimenti (si salta, si gira, si balla, si calcia e ci si sposta da un punto all’altro al ritmo di una base musicale […]

SALA PESI E CARDIO

L’attività di sala pesi può essere utile per diversi scopi e obiettivi. Il rinforzo muscolare è sicuramente la base da cui partire per poter eseguire movimenti e allenamenti più avanzati e complessi. La sala pesi e le attrezzature cardio dovrebbero essere parte integrante di ogni utente che vuole migliorare la propria condizione fisica tonificando e potenziando la struttura muscolare. Pianifica assieme ad i nostri personal trainer un programma di allenamento personalizzato.

SEDUTE CON PERSONAL TRAINER

Il Personal Trainer è lo specialista dell’allenamento. Una persona altamente qualificata, in grado di proporre protocolli d’allenamento personalizzati in base all’obiettivo dell’allievo. La certezza del risultato è frutto di uno studio delle esigenze della persona che si affida ad un Personal Trainer. Dopo la prima seduta, i protocolli d’allenamento hanno una durata di 9 settimane, durante le quali. se richiesto, l’allievo viene monitorato da un nutrizionista anche dal punto di vista alimentare.