Il Flow Training è un allenamento a corpo libero, dinamico e incentrato sullo sviluppo della coordinazione motoria, oltre alla tonificazione degli addominali. Ottimale per chi cerca un allenamento per tutto il corpo senza l’ausilio di attrezzi.
Il nuovo planning 2017/2018 dei corsi fitness di Matera Sporting Club prevede un'ampia scelta che soddisferà le esigenze e i gusti di chi è alla ricerca di una forma fisica smagliante. Istruttori esperti e qualificati garantiscono qualità e risultati grazie anche a programmi personalizzati. Scegli subito il corso fitness che fa per te.
Il corso di Dima-GAG unisce gli allenamenti per gambe, glutei e addome con gli allenamenti intervallati, ottimali per il dimagrimento e la ricomposizione corporea.
L’allenamento funzionale è un allenamento innovativo e molto divertente, mirato allo sviluppo completo delle capacità dell’organismo umano. Il corso ha come obiettivo il potenziamento del sistema muscolo-scheletrico e il miglioramento di schemi motori utilizzati quotidianamente, attraverso un motivante allenamento a circuito. Ottimo per tonificare e potenziare la muscolatura.
L’allenamento a corpo libero permette di utilizzare il proprio corpo come unica resistenza. La lezione consiste nell’acquisizione di alcune sequenze logiche di movimenti senza soluzione di continuità. Considerato come un vero e proprio pilastro del fitness, l’allenamento a corpo libero è consigliato a tutti i livelli di fitness in quanto si adatta bene ad ogni soggetto.
L’allenamento in sospensione nasce nel corpo speciale dei navy seals americani. Ideale per allenare forza, controllo, stabilità ed equilibrio, si colloca a pieno titolo nei protocolli d’allenamento funzional. Il corso prevede l’esecuzione di sequenze logiche di esercizi in piedi e a terra eseguiti in sospensione, sfruttando la gravità e il peso corporeo. Grazie alla sua […]
Lo spinning è un programma certificato, nato in America, pensato per un’attività indoor. Le lezioni sono chiamate “Ride” e coniugano allenamenti energizzanti di ispirazione ciclistica con componenti d’allenamento tecniche e musiche stimolanti. Il programma Spinning è sinonimo di sicurezza e qualità oltre che una filosofia di connessione corpo e mente.
Il corso di Walking ha un obiettivo di tipo aerobico ed è ottimo per chi ha come obiettivo il dimagrimento. La seduta di allenamento è caratterizzata dalla camminata continua su un tappeto meccanico a ritmo di musica mentre si eseguono esercizi di tonificazione e di coordinazione muscolare.
Il Flow Training è un allenamento a corpo libero, dinamico e incentrato sullo sviluppo della coordinazione motoria, oltre alla tonificazione degli addominali. Ottimale per chi cerca un allenamento per tutto il corpo senza l’ausilio di attrezzi.
Il metodo Pilates è una ginnastica funzionale-posturale che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti. L’obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente, per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In […]
La Capoeira è un’arte marziale brasiliana creata principalmente dai discendenti di schiavi africani nati in Brasile. È una danza-lotta, un rituale, una simulazione di combattimento; fa lavorare tutto il corpo, grazie a un’ampia gamma di movimenti (si salta, si gira, si balla, si calcia e ci si sposta da un punto all’altro al ritmo di una base musicale […]
